Fitness przywędrował do Polski ze Stanów Zjednoczonych. Ze względu na swoją prostotę i skuteczność szybko zyskał sporo zwolenników w naszym kraju. Ten rodzaj treningu jest mocno powiązany z aerobikiem, niemniej obecnie mamy do dyspozycji wiele różnych kategorii. Tym samym niemal każdy może skorzystać na regularnym praktykowaniu fitnessu.
Niewielki ciężar
Fitness jest przykładem treningu, który sprawdzi się u każdego. Duży wpływ na to ma przede wszystkim spora liczba odmian tego gatunku aktywności. Wśród kategorii fitnessu możemy bowiem znaleźć ćwiczenia charakterystyczne dla aerobiku czy pilatesu. Oprócz tego niektóre formy polegają na połączeniu tańca z klasycznymi ćwiczeniami oraz treningu skierowanego wyłącznie na zwiększenie elastyczności tkanek.
Bez względu na rodzaj ćwiczenia fitness opierają się na wykonywaniu umiarkowanego wysiłku przez określony czas z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub niewielkiego obciążenia. Z tego powodu dla osób pragnących spróbować swoich sił w tym rodzaju treningu niezbędne okażą się akcesoria takie jak np. hantle 5 kg czy kettlebell.
Dzięki rozsądnym ćwiczeniom i zdrowemu odżywianiu mamy szansę uzyskać zdrowo wyglądającą sylwetkę i większą sprawność. Warto zatem postawić na fitness, kiedy szukamy prostego sposobu zadbania o swoją kondycję.
